Από τη νοσταλγία στη χαρά: οι γιορτές αλλιώς!..

 

Οι γιορτές είναι μια εποχή που γεμίζει με φώτα, μουσικές και μυρωδιές. Είναι η στιγμή που οι δρόμοι φωτίζονται, τα σπίτια γεμίζουν στολίδια και οι καρδιές μας γεμίζουν προσδοκίες. Όμως πίσω από αυτή τη λάμψη, συχνά κρύβονται πολλά και διαφορετικά συναισθήματα. Χαρά, νοσταλγία, άγχος, ακόμα και μοναξιά. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά. Οι γιορτές μας θυμίζουν ποιοι είμαστε, τι έχουμε ζήσει και τι μας λείπει.

 Τα συναισθήματα των γιορτών

• Χαρά: όταν βρισκόμαστε με αγαπημένους και μοιραζόμαστε στιγμές.

• Νοσταλγία: όταν θυμόμαστε πρόσωπα και καταστάσεις που δεν είναι πια κοντά μας.

• Άγχος: από τις υποχρεώσεις, τα έξοδα και τις κοινωνικές προσδοκίες.

• Μοναξιά: όταν οι γιορτές μας βρίσκουν χωρίς την παρέα που θα θέλαμε.

Το πρώτο «κλειδί» είναι να δεχτούμε όλα τα συναισθήματα χωρίς να τα κρίνουμε. Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος συναίσθημα. Υπάρχει μόνο η εμπειρία μας.

 Πώς να μετατρέψουμε τη νοσταλγία σε χαρά

Η θετική ψυχολογία μας δείχνει ότι η ευτυχία δεν είναι η απουσία αρνητικών συναισθημάτων, αλλά η ικανότητα να βρίσκουμε νόημα και χαρά μέσα στην καθημερινότητα. Στις γιορτές μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μερικά «κλειδιά» για να στραφούμε προς το φως:

1. Ευγνωμοσύνη: Κάθε μέρα, γράψε ή σκέψου τρία μικρά πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνωμοσύνη. Μπορεί να είναι ένα χαμόγελο, μια ζεστή κούπα τσάι, μια καλή κουβέντα.

2. Σύνδεση: Κάνε μια απλή κίνηση σύνδεσης. Ένα μήνυμα σε έναν φίλο, ένα τηλεφώνημα σε κάποιον που έχεις καιρό να μιλήσεις. Η σύνδεση είναι το δεύτερο «κλειδί» για χαρά.

3. Αυτοφροντίδα: Δώσε χρόνο στον εαυτό σου. Μια βόλτα, λίγη ξεκούραση, ένα βιβλίο. Η φροντίδα του εαυτού είναι απαραίτητη για να μπορείς να δώσεις και στους άλλους.

4. Ελπίδα: Θυμήσου ότι κάθε νέο έτος φέρνει νέες ευκαιρίες. Η ελπίδα είναι το τρίτο «κλειδί» που μας κρατάει σε κίνηση.

Το πραγματικό δώρο των γιορτών

Το μεγαλύτερο δώρο δεν είναι κάτω από το δέντρο, αλλά μέσα μας. Είναι η επιλογή να δούμε το φως, να αγκαλιάσουμε τα συναισθήματά μας και να στραφούμε προς τη χαρά. Οι γιορτές δεν είναι μόνο για δώρα και τραπέζια. Είναι για να θυμηθούμε ότι η χαρά είναι επιλογή. Ότι μπορούμε να τη βρούμε ακόμα και στις πιο απλές στιγμές.

Δεν θα υπάρξει ποτέ καλύτερη στιγμή από το τώρα για να χαμογελάσουμε και να επιλέξουμε τη χαρά!

Άννα-Μαρία Καλησπέρη