Καλοκαίρι & Ψυχολογία: Πώς να αγκαλιάσουμε όλα μας τα συναισθήματα με φως.
Το καλοκαίρι, με τον ήλιο, τη θάλασσα και τις διακοπές, έχει συνδεθεί βαθιά με εικόνες χαλάρωσης, χαράς και ανεμελιάς. Και όμως, πολλοί άνθρωποι βιώνουν αυτή την περίοδο με ένα διαφορετικό φόντο: μια ανεξήγητη θλίψη, εσωτερική κόπωση ή ακόμη και μοναξιά.
Αν νιώθεις έτσι, δεν είσαι μόνος/η. Και, το πιο σημαντικό, δεν υπάρχει τίποτε «λάθος» σε αυτό.
Γιατί μπορεί να νιώθουμε έτσι το καλοκαίρι;
- Υψηλές προσδοκίες:
Το καλοκαίρι προβάλλεται ως η εποχή της απόλυτης ευτυχίας. Όταν δεν το βιώνουμε έτσι, μπορεί να γεννηθεί μέσα μας μια αίσθηση αποτυχίας.
- Σύγκριση με άλλους:
Οι εικόνες «τέλειων διακοπών» στα social media εντείνουν τη σύγκριση, μειώνοντας την αίσθηση ικανοποίησης από τη δική μας εμπειρία.
- Αλλαγή ρουτίνας:
- Επανένταξη σε οικογενειακά σχήματα:
Και τώρα, τι μπορώ να κάνω;
- Αναγνώρισε τα συναισθήματα με αγάπη.
Το πρώτο βήμα είναι να μην τα απορρίπτεις. Τα συναισθήματα σου έχουν λόγο ύπαρξης και σου μιλούν.
2. Δείξε καλοσύνη στον εαυτό σου.
Μπορείς να πεις στον εαυτό σου «είναι εντάξει να μην είμαι καλά. Και δεν χρειάζεται να είμαι μόνος/η σε αυτό».
3. Δώσε νόημα στην παύση.
Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να είναι γεμάτο δράση. Μπορεί να είναι και χρόνος για ανασύνταξη, για αληθινές συζητήσεις, για να ακούσεις τη δική σου φωνή.
4. Σύνδεση αντί για σύγκριση.
Αντί να συγκρίνεσαι, προσπάθησε να μοιραστείς. Μίλα με έναν άνθρωπο που εμπιστεύεσαι. Μπορεί να ανακαλύψεις ότι νιώθετε παρόμοια.
Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να είναι τέλειο, αρκεί να είναι αληθινό!
Μερικές φορές, μέσα από τα πιο ήπια, σιωπηλά μας συναισθήματα, ξεπηδούν πολύτιμες αλήθειες. Η μελαγχολία δεν είναι εχθρός. Είναι μια πρόσκληση να επιστρέψουμε στον εαυτό μας με φροντίδα και ειλικρίνεια.
Ας επιτρέψουμε στον εαυτό μας να νιώσει ο,τι νιώθει. Ας σταθούμε δίπλα του με κατανόηση. Και τότε, ίσως, το καλοκαίρι αυτό να μας χαρίσει όχι απλές στιγμές αλλά μεταμόρφωση.
Αννα-Μαρία Καλησπέρη
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου