Ψυχοσωματικοί προβληματισμοί.

Όλοι γνωρίζουμε για τα ψυχοσωματικά συμπτώματα. Πολλοί, μάλιστα, γελάνε στην σκέψη ότι το μυαλό τους επηρεάζει το σώμα τους και μπορεί να παθαίνουν απ' τις πιο απλές αρρώστιες που είναι ένα απλό κρυολόγημα, μέχρι και πολύ πιο σοβαρά θέματα όπως είναι ο καρκίνος. Κανείς δεν θέλει να το παραδεχτεί ότι το μυαλό μπορεί κυριολεκτικά να λύνει και να δένει ό,τι θέλει. Έτσι, τα προβλήματα των ανθρώπων, αντί να μειώνονται (ειδικά στις μέρες μας που υπάρχουν Ψυχολόγοι και Ψυχαναλυτές), τόσο μέρα με τη μέρα αυξάνονται και μας "τρώνε" τα σωθικά.

Για έναν περίεργο λόγο, το ταμπού του "οοοο θα πάω σε ψυχολόγο; Εγώ δεν είμαι τρελός", ζει και βασιλεύει στην Ελλάδα τουλάχιστον. Πέρα του γεγονότος ότι όλοι πιστεύουν ότι οι Ψυχολόγοι είναι "τρελογιατροί", έχουν και μια πεποίθηση ότι το πρόβλημά τους απλά δεν είναι πρόβλημα. Νομίζουν πως όλα λύνονται από μόνα τους με την πάροδο του χρόνου. Πόσο άδικο έχουν... Τα προβλήματα όσο τα αφήνεις, τόσο συσσωρεύονται και μετά αρχίζουν και σε τρώνε. Σου τρώνε το μυαλό, την καρδιά, την υγεία... Ακόμη, όμως, κάποιοι δεν το παραδέχονται και πέφτουν στην παγίδα που δημιουργεί ο ίδιος τους ο εαυτός. 
Το μυαλό θέλει βοήθεια. Θέλει μια ώθηση για να σκεφτεί και κάτι παραπέρα από αυτά που ήδη σκέφτεται. Το μυαλό θέλει να εκφραστεί μέσω του στόματος του ανθρώπου. Το μυαλό θέλει να ξεσπάσει, να τα πει, να βρει μια λύση για να ηρεμήσει. Η καταπίεση του νου είναι ό,τι χειρότερο για τον άνθρωπο που θέλει και προσπαθεί να είναι υγιής σε όλους τους τομείς.

Με το να μην μιλάμε όταν πρέπει και να "καταπίνουμε" το εκάστοτε πρόβλημα, ΜΟΝΟ κακό κάνουμε στην ψυχοσύνθεση και κατ' επέκταση και στο σώμα μας. Μην ξεχνάς ότι ένα μεγάλο ποσοστό αυτοάνοσων νοσημάτων καθορίζονται και από την ψυχολογία μας.
Ο οργανισμός μας είναι προετοιμασμένος να δέχεται και να επεξεργάζεται κάποιου συγκεκριμένου όγκου άγχος. Το παραπάνω άγχος που δημιουργείται, προκαλεί δυσφορία και ψυχοσωματικά συμπτώματα. Για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι στην διάρκεια μεγάλων αγχωδών καταστάσεων, θα έχετε συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, αϋπνίες, κρίσεις πανικού, ημικρανίες. Ακόμη και η έξαρση της ψωρίασης προκαλείται από συσσωρευμένο άγχος. H ευαλώτητα του ατόμου σε κάποιο σημείο του σώματος η σε κάποια λειτουργία του οργανισμού, ως επίπτωση του άγχους, είναι πιθανό να οφείλεται σε κληρονομικούς παράγοντες. Συνήθως, όμως, οι ψυχολογικές παράμετροι του άγχους επηεάζουν καθοριστικά τις σωματικές εκδηλώσεις. 

Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι οι ψυχοσωματικές αντιδράσεις εντείνονται όχι μόνο λόγω απωθημένων συναισθημάτων και δύσκολων συνθηκών ζωής, αλλά και εξαιτίας επιθυμιών ή προσδοκιών που δεν εκπληρώθηκαν. Με τον τρόπο αυτό, όσα νιώθουμε και δεν εκφράζονται, «ξεσπούν» στο σώμα μας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν δύσκολη καθημερινότητα, στρες, αναποδιές στη δουλειά ή απογοητεύσεις σε προσωπικές σχέσεις. Το σημαντικό δεν είναι να στοχεύουμε στην εξάλειψη του άγχους-αυτό θα ήταν παράλογο- αλλά στην έγκαιρη και επαρκή διαχείρισή του. Επομένως, αντί να «κουβαλάμε» το δυσβάσταχτο βάρος του συνεχούς και επώδυνου αυτού συναισθήματος, είναι προτιμότερο να το αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά.

Οι ψυχολογικές συγκρούσεις πραγματώνονται συνήθως στο ασυνείδητο του ατόμου με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να τις ελέγξουμε, να τις χειριστούμε. Γι' αυτό άλλωστε είναι δύσκολο να αντιμετωπίσουμε τις ψυχοσωματικές ενοχλήσεις μας. Ας σκεφτούμε πως η εκδήλωσή τους είναι μια "φωνή βοήθειας" που κραυγάζει η ψυχή μας. Μόνο έτσι, θα την ακούγαμε.

Η ψυχή και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Όταν πάσχει το ένα, μοιραία συμπαρασύρει και το άλλο, γι’ αυτό και έχει πολύ μεγάλη σημασία η αναζήτηση της ισορροπίας.  

Με τη βοήθεια του θεραπευτή:

• Θα πρέπει να παρατηρήσει προσεκτικά την καθημερινότητά του και τα θέματα που τον απασχολούν ή τον δυσκολεύουν περισσότερο
• Να ελέγξει τις προσωπικές του αντοχές σε στρεσογόνους παράγοντες.
• Να εντοπίσει τις αιτίες που πυροδοτούν το στρες του.
• Να ακολουθήσει ένα Πρόγραμμα Διαχείρισης στρες, που θα ανταποκρίνεται στις δικές του προσωπικές ανάγκες».

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο στην αντιμετώπιση των ψυχοσωματικών προβλημάτων, ενώ ταυτόχρονα ανοίγει τον δρόμο για τη βελτίωση της ψυχικής, σωματικής και πνευματικής υγείας ενός ατόμου.

Συνοψίζοντας, είναι σημαντικό να δίνετε σημασία στα σημάδια που σας δίνει το σώμα σας. Το να σας βγάζει το σώμα σας κάποια προβλήματα, δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα αγνοείται. Αντιθέτως, πρέπει να δίνετε όλο και περισσότερη σημασία στο τι ακριβώς σας λέει. Και μην ντρέπεστε. Οι ειδικοί ψυχικής υγείας, είναι εδώ για εσάς. Για να σας λύσουν το όποιο πρόβλημα δημιουργείται.

Άννα-Μαρία Καλησπέρη